Вопрос: Светлана, здравствуйте, я запуталась окончательно) Оказывается, стооолько тяжёлых эмоций носил и носит мой организм. Я работаю интенсивно и прошла все три части «Я и Мама. Как жить собственной жизнью» по одному разу.
Сейчас еще раз работала со стыдом. Мне кажется, что он бесконечен) Стыдно за всё подряд. Говорить “лишнего”, жестикулировать, выражать мнение иногда, подпевать, петь, издавать любые звуки. Шаг влево, шаг вправо – расстрел.
Мне продолжать работать над уроком или пытаться подобрать свой реверс?
У меня не получается.
И к моему удивлению, очень много обиды. Телесная реакция чуть ли не до рвотного рефлекса. Нужно работать, пока не станет спокойно в этом уроке?
О, у меня еще стыд перед камерой. Просто фотографироваться стыдно, снимать себя. Всегда такие фото уродливые были, как посмотрим.
Наверное, легче вспомнить, что мне не стыдно делать.
Ответ:
У вас стыд за то, что вы такая какая вы есть
С вами психолог Светлана Морозова @psihologsv
Вы проходите исцеляющие шаги «Я и Мама» и как будто открыли дверь в комнату, куда раньше не было доступа. И прямо сейчас вам кажется, что вы переполнены стыдом. И что его так много, что вы за всю жизнь не сможете его проработать
Ключевое. ВАМ КАЖЕТСЯ
Давайте разбираться – с чем вы столкнулись.
Возможные ПРИЧИНЫ невыносимого СТЫДА
1 Травма сексуального насилия или соблазнения. Возможно, в раннем возрасте. Возможно, от близкого родного человека.
2 Длительные отношения с психически нарушенным человеком. Например, мамой, бабушкой.
ЧТО ПРОИСХОДИТ при такой травме?
Нападение на самоценность. Вы начинаете чувствовать, что невозможно предъявлять себя такой какая вы есть, потому что вас
– Высмеют,
– Унизят,
– Обольют грязью,
– Растопчут ваше мнение.
Стыд возникает как защитная реакция.
Для вас предъявить свои мысли другим людям – это как будто выйти голой в людное место. А если вы вдруг оказываетесь в центре внимания – это как будто вы открыто демонстрируете свои гениталии толпе народа.
Невыносимо.
Возникает ЗАЩИТНАЯ РЕАКЦИЯ
– Прятать все свои мысли и таланты от других. И от себя.
– Обесценивать всё, что вы создаёте.
– Нападать на себя за любое проявление спонтанности и радости (!!!)
– Оправдываться за искренние комплементы.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
1 Понимать – ваши стыдные мысли – это защитная реакция от достатка, радости и удовольствия. Вам страшно, что на вас нападут и отнимут.
2 Видеть внутреннюю фигуру, которая стыдит вас. В вашем случае: (1) фотограф, (2) толпа людей, которая смотрит и оценивает ваш труд и ваше мнение, (3) ту, которая затыкает вам рот.
3 Когда представите себе эту фигуры – можно простучать: «Я тебя вижу». Потом: «Что если я способна выносить стыд?», «Что если невыносимый стыд станет для меня чуть более выносимым». И ещё: «Выбираю превратить стыд в наслаждение моими талантами».
Сделайте себе подарок – приобретайте исцеляющие шаги «Я и Мама. Как жить собственной жизнью». Потому что 18 частей по 2 часа позволяют вам отсоединиться от маминой несчастливой программы. Вы создаёте такой образ мамы, который вас поддерживает во всех начинаниях.
Пишите