Вопрос: Сложно… Была измена. Было прощённое воскресенье, я попросила прощение за то, что довела до развода… Хотим поговорить – как жить дальше.
Я только сейчас поняла, что сама это сделала… Конечно, не бывает одного виноватого.
Он просто позволил себе всё взвалить на меня… А я всё и везла…
Я МАЛО УДЕЛЯЛА ЕМУ ВНИМАНИЯ
Ответ: Как всё перепутывается в голове от невыносимой боли расставания!
Добрый день. С вами Светлана Морозова @psihologsv. Вопрос из директа.
Давайте РАЗБЕРЁМСЯ с ПУТАНИЦЕЙ
Факты реальной жизни:
- Он изменил.
- Вы расстались.
- Вы одна.
- Он один.
Факты внутреннего мира:
- Боль от измены.
- Кровоточащая рана из-за расставания.
КАК ВЫ СПРАВЛЯЕТЕСЬ?
Я покажу возможный ход ваших мыслей. Надеюсь, он поможет вам сориентироваться
Первая мысль: Он изменил – значит, мы должны расстаться.
Вторая: Мы расстались – мне невыносимо от боли.
Третья: Я хочу быть с ним вместе – значит, я должна его простить.
Четвёртая: Я не знаю – как выдержать то, что он меня предал.
Пятая: Если предал один раз – сделает это ещё раз. Как мне с этим жить?
Шестая (СПАСИТЕЛЬНАЯ) мысль: Если я буду думать, что сама во всём виновата – я смогу контролировать ситуацию. И тогда есть надежда, что он не изменит.
Седьмая: Я должна думать, что мне надо быть лучше. Мне надо измениться. И тогда я смогу изменить его
ЧТО В ИТОГЕ?
Финальная мысль: Я вела себя неправильно. Если бы я вела себя хорошо, то он бы так не поступил.
И затем чувство вины и навязчивое желание оправдываться.
ЧТО ПЛОХО?
Мужчине может быть легче от того, что вы берёте вину на себя. Первое время. Но он же не дитя малое. Он прекрасно понимает, что виноват. Ему тоже тяжело. И он нападает и
нападает на вас – делает вас плохой.
Почему?
Потому что ему невыносимо быть с его виной
ГДЕ ВЫХОД?
Говорить о реальности, признавая боль.
Например: «Мне очень больно от того, что ты изменил. И одновременно ты мне дорог. Ты очень важный человек в моей жизни. И я понимаю, что не могу с тобой расстаться,
потому что я люблю тебя.
Между нами образовалась пропасть. Но я верю, что мы можем стать ближе. Давай разговаривать об этом.
Я понимаю, что ты тоже чувствуешь себя виноватым, что не справился со своими чувствами. Ты боишься, что я буду обвинять тебя, нападать на тебя. И мы будем и дальше
причинять друг другу боль.
Конечно, без этого периода взаимных упрёков нам не обойтись. Но я надеюсь, что мы справимся. Я хочу идти тебе навстречу. Буду благодарна, если ты тоже решишь идти ко
мне»
А что бы вы сказали?