Делаю, делаю, а ничего не получается. Знакомо?
С вами психолог Светлана Морозова @psihologsv
Сегодня такой вопрос на сессии задала мне пациентка
Давайте размышлять вместе
Мы все идём по дороге. Каждый по своей.
Мы не можем не прийти туда куда идём, если продолжаем идти по дороге, которую выбрали
Каждый наш шаг – это действия в реальной жизни
1 ОБДУМЫВАНИЕ И ПРЕДСТАВЛЕНИЕ, как можно сделать
2 Переходим на этап ПРОБЫ
Здесь мы проверяем – как реальность реагирует на наши фантазии
3 РАЗОЧАРОВАНИЕ
В голове всё прекрасно складывалось. Но в жизни происходит ровно противоположно
4 КОРРЕКТИРОВКА действий, потому что теперь мы знаем больше о реальности. И о себе – как мы действуем в стрессовой ситуации
Здесь мы не верим, что у нас что-то получится. Мы пробуем делать иначе (как нам кажется). А по факту делаем тоже самое
НО!
В голове мы думаем, что делаем по-другому
На этом этапе очень важна установка внутри: «Я открыта новому. Оно может быть совсем другим, неожиданным. Я буду пробовать»
На этом участке пути веры в себя нет.
Зато есть чувство вины и стыда, что до сих пор не получилось.
Мысли:
– Почему у них выходит, а у меня нет?
– Я не подхожу для этого
– Мне нужно ещё кое-что в себе исправить – тогда и результат будет
– Это всё мои негативные установки от родителей. Вот если бы я мыслила нормально
5 ПРИБЫТИЕ в пункт назначения. И возвращение к пункту 1 Теперь у вас новые цели. И это нормально
Давайте разберём пример с питанием
Вы хотите быть здоровой и стройной
Наконец, вы нашли образ питания, который может вам в этом помочь. Надеюсь, что это низкоуглеводное питание, плюс исключение магазинных «вкусняшек»
Вы решили изменить образ жизни кардинально. Сразу отказаться от
сахара,
глютена,
зерновых,
рафинированных масел,
убрать из дома пластиковую посуду,
заменить моющие средства на натуральные
И…
Вы чувствуете, что выбились из сил, ещё не начав
Мысли: «Я тряпка! Ну что сложного отказаться? Почему меня невыносимо тянет поесть тортик?»
Ярость захлёстывает – и вы бросаете
А потом возвращаетесь, начинаете заново.
И через несколько месяцев обнаруживаете, что сладкого мало в вашем питании.
Вид тортиков не вызывает дикую тоску и ощущение, что вас лишили в жизни самого лучшего.
Ваш уровень энергии выше.
Почему это произошло?
Потому что вы выбрали идти дорогой заботы о своём здоровье
К чему бы мы ни стремились – необходимо, чтобы кто-то в нас верил. Что у нас получится. А мы могли бы злиться на него: «Неужели не видно, что сейчас ничего не получается?!»
И в итоге мы бы пришли к пункту назначения:
В профессии выстраивается очередь клиентов,
Здоровье помогает становить новые цели,
В отношениях больше доверия и понимания
По каким дорогам вы идёте сейчас?