Вопрос: Здравствуйте, Светлана. Я покупала у вас курс «Я и Мама». Прохожу уже долго, с января. Я не пожалела о покупке, нравится, как разбираются последовательно все негативные чувства. У меня ощущения, что мои обычные депрессии стали короче по времени, чувствую моменты, когда впадаю в депрессию и могу остановиться, не погружаться дальше в негатив.
Были негативные чувства во второй части, но это так и должно быть, как поняла. Нужно пережить отделение от матери.
Прохожу сейчас третью часть. Последнее прошла “Гнев”.
Я обычно прохожу каждое занятие с перерывами, не хватает терпения и свободного времени пройти все сразу.
И вот сейчас у меня довольно сложное, депрессивное состояние. С того времени, как стала заниматься по вашим урокам (до этого проходила курс про расставание и книгу про козу), кажется, не было такого длительного негативного состояния.
Хотела спросить, это тоже так должно быть? Не знаю, связано ли это с прохождением курса или это просто накопление негатива в связи с моими обстоятельствами. Я сейчас часто использую ваши техники, сейчас такое состояние, что как будто нет даже на это моральных сил.
Эта проблема у меня была и раньше. Какие-то события меня выводят из себя (иногда даже хорошие). После чего я не могу сосредоточиться, мне сложно работать (у меня умственная работа). Голова как будто становится пустой. И больше всего хочется просто спать и ничего не делать. Однажды даже пришлось уйти с работы, т.к. я не справлялась.
И такого долгого состояния долго не было. Еще хочу добавить, что у меня произошел очень сильный эмоциональный провал после рождения ребенка. Даже чуть раньше началось (в конце беременности). Хотя беременность была желанная, и с ребенком все нормально. И не было каких-то очень тяжелых обстоятельств. Но пришлось поменять сильно свою жизнь.
И это, наверное, главная причина, почему выбрала именно этот курс (вы писали, что при рождении ребенка у матери поднимаются какие-то тяжелые чувства из детства).
А с мамой у меня отношения нормальные, можно сказать, что у меня хорошая мама. Хотя, и бывает, что я сильно злюсь на нее. Просто мы с ней довольно разные, и бесим друг друга периодически, но нет никаких ужасов в отношениях.
Да, после рождения ребенка, через некоторое время, я стала жить с родителями. Извините, пишу сумбурно, не могу сосредоточиться. Сейчас работаю над тем, чтобы начать жить отдельно от родителей – нужно решить кое-какие вопросы для этого.
И произошла ситуация, не такая ситуация, не такая значительная, я начала беситься. И уже не могу остановиться. У меня был начатый урок по гневу. Я подумала, что это потому что я не прошла его до конца. Дослушала до конца, но, кажется, что стало хуже. Стала раздражительной, хочется плакать. С моим бывшим мужчиной (который мне сейчас немного помогает) каждый раз как будто хочу разругаться. Меня внутри как будто потряхивает.
Я обычно использую ваши техники: мысленно возвращать негатив человеку, от которого его чувствую. Или кормить мысленно его. Но сейчас не получается, не могу расслабиться.
Пока писала, подумала о том, что родители почти что вынудили меня жить с ними (потому что беспокоились за моего ребенка). Я смирилась с этой ситуацией, внутри у меня было сопротивление. Наверное, во мне много подавленного раздражения. Хотя, на самом деле, они помогли мне. Без них мне было бы сложнее намного.
Ответ:
Гнев – это наша реакция на препятствие.
С вами психолог Светлана Морозова @psihologsv
Похоже, вы дошли внутри себя до сильной раны. Прикосновение к ней вызывает боль. Боль даёт реакцию – раздражительность, гнев, ярость.
Вспомните – когда у вас болит голова. Вы можете ходить, переживать сами. Но если вдруг кто-то вас заденет – вы отреагируете мгновенно раздражительным тоном или вспышкой ярости (в зависимости от обстоятельств).
Тоже самое касается душевной боли.
Вы можете злиться в том числе и на меня. Ведь после прохождения моих исцеляющих шагов вы попали в яму депрессии. Я как будто не дала (или не додала) вам инструментов, чтобы справиться с чувствами, которые сейчас на вас «напали».
Головой вы понимаете, что я здесь ни при чём. Но что-то иррациональное внутри вас может думать иначе.
Вашим письмом вы говорите мне: «Я верю, что вы мне поможете».
Давайте вместе подумаем – ЧТО ТАКОЕ ГНЕВ
Мне кажется, что вы хотите, чтобы вас в гневе кто-то принял.
Вы сами пугаетесь своего гнева. Он может казаться вам чем-то неуправляемым. Потому что ярость замутняет сознание. Создаёт туннельное видение. Вы готовы напасть на близких. Хотя понимаете, что они ни в чём не виноваты.
ЭТО ВАС ПУГАЕТ
Вам кажется, что вы можете разрушить своим гневом других. Поэтому лучше всех близких держать в безопасности от вашей разрушающей силы.
Как?
Направить её внутрь.Толкнуть себя в депрессию.
Вы чувствуете внутри себя источник зла.
Вы как будто с ним наедине.
Вам кажется, что вы с ним никогда не справитесь.
Остаётся только контролировать его. Для вас это значит – нападать на саму себя.
Т.е. убивать себя…
Вы говорите, что среагировали на перемены.
Перемены – когда умирает одна реальность. И рождается другая.
В курсе «Искусство ПОНИМАТЬ» 4-й урок посвящён травме расставания. Если эта травма прорабатывается, то тогда приходит понимание – что значит УМЕТЬ
ОТПУСКАТЬ
Прямо сейчас вы не можете отпустить свою депрессию. Потому что она была верным союзником для вас все эти годы. Она единственная вас «не бросала». Она на вас давила и обманывала, убеждая: «Только благодаря мне ты выжила. Всё хорошее заканчивается, а я остаюсь с тобой».
Прорабатывайте травму расставания с курсом «Искусство ПОНИМАТЬ». 27 примеров из практики помогут вам наладить отношения с близкими. Ваша самооценка повышается – внутренняя устойчивость растёт.
Стоимость 1450 рублей за 6 уроков в 100 страницах pdf: https://psyschool.justclick.ru/order/babynew/