Мысли. Ваше мнение. Лично я понимала это очень долго
С вами психолог Светлана Морозова @psihologsv
Сейчас с каждого угла кричат: «Надо изменить негативные установки – тогда ваша жизнь измениться».
НЕТ. СЕКРЕТ изменения жизни НЕ В ЭТОМ
Но сначала – что такое установки?
(!) Это ваши мыслительные конструкции,
(!) Это линзы, через которые вы оцениваете отношения с другими людьми.
Правда в том, что мы все хотим отношений. Наше внутреннее психическое пространство построено на связи.
Представьте себя как дочь. Дочь всегда в паре с мамой. Эта пара не одна.
Хорошая дочь для хорошей мамы. Когда у вас есть своё мнение, и у мамы своё. Вы не считаете, что должны отказаться от своих мыслей только потому, что у мамы они другие.
Плохая дочь для плохой мамы. Когда вы решаете, что будете думать о вашей маме точно также, как она думает о вас. Вы позволяете себе плохие мысли. Но страдаете от этого. Вы убеждены, что ваше мнение и мамины установки не уживутся вместе.
Хорошая дочь для плохой мамы. Когда вы стараетесь, подстраиваетесь, идёте на уступки, терпите – а мама ведёт себя ещё более агрессивно. Вам кажется, что вы всегда должны
отказываться от своего мнения. Только в этом случае вы будете хорошей для вашей мамы.
Плохая дочь для хорошей мамы. Когда вы думаете, что своим мнением вы как будто нападёте на маму. Она у вас такая хорошая (но может быть, хрупкая?) Вам кажется, как бы вы ни уничтожали свои «ужасные» мысли – они всё равно ранят вашу маму.
Подход психолога в теории объектных отношений – ИССЛЕДОВАТЬ МЫШЛЕНИЕ
Когда у вас есть мысль, на которую вы опираетесь – она для вас самая ценная.
Вы обращаетесь к психологу и хотите изменить свою жизнь.
Но одновременно вам невыносимо страшно. Вам может казаться, что психолог хочет отобрать вашу несущую конструкцию. Тогда на что вы будете опираться? Как вы сможете
ориентироваться в этом сумасшедшем мире?
Поэтому психолог должен сделать ювелирную работу. Он не должен
– у вас что-то отбирать,
– оголять,
– тыкать носом в ваши несовершенства.
Он должен показать вам процесс вашего мышления. Чтобы вы увидели его как будто со стороны.
И тогда ВЫ САМИ ПРИДУМАЕТЕ – как изменить свои мысли так, чтобы качество вашей жизни сильно улучшилось