Здравствуйте,
Как и обещала, продолжаем говорить о травме. И как раз на эту тему очень актуальный вопрос.
Вопрос:
Светлана…. я о травме… Мне 48 лет… Я получила в детстве травму…. И эта картина идет со мной всю жизнь….. Эта травма связанна с отцом…. со скандалом в нашей семье…..
Когда это прекратится.????….
Я впадаю переодически в состояние маленькой девочки…. И горько плачу… Я вспоминаю эти картины скандалов…… Так будет всегда ? Или уже не спрашивать, а знать — что это будет со мной до конца……
Мне очень больно во время этих приступов…. Сегодня делала медитацию по прощению отца…. Я простила его…. так как мы не совенршенны…… рыдала, не могу остановиьться. И опять эти картины….. Я уже не спрашиваю — что делать … Я думаю, что так будет всегда… Или я не права?
Ответ:
Здравствуйте.
Пространство травмы действительно обладает такой ужасной силой. Оно возвращает нас и возвращает туда, откуда мы бежим изо всех ног. Оно заставляет нас переживать чувства, от которых мы стремимся избавиться. И этому нет конца, это бесконечно…
Важно понять — что ещё есть в пространстве травмы.
Там есть молчание
Участники травмы как будто договорились молчать о том, что произошло. Есть ТАБУ на описание события. А иногда и вообще даже на упоминание об этом событии.
Вы несёте свою боль с собой. И считаете, что она должна принадлежать только вам. Вам совершенно очевидно, что никто вас не поймёт. Если даже скажет, что понял — это не будет правдой. Потому что его там не было. Потому что он не переживал того, что переживали вы. И поэтому в какой-то мере вы правы. Вас не поймут. А значит, не смогут оценить ту боль, что вы переживаете. Не смогут взять кусочек того груза, что вы на себе несёте.
А этот груз порой бывает совсем невыносимым. И настолько тяжёлым, что вы сгибаетесь под его гнётом. И видите жизнь только через призму травмы.
Я обещала, что мы поговорим о том —
что делать
Для меня по-прежнему остаётся приоритетным понимание того, что происходит во внутреннем мире. Понимание рождает принятие.
Маленькой девочке очень больно от того, что папа её обидел. Она чувствовала себя бессильной. И чувствовала ярость от того, что ничего не может изменить. И ещё эта девочка была брошена. Покинута. Оставлена одна. Никто её не защитил от дикой ярости отца. Она впитывала в себя всю ту агрессию, что он из себя выпускал.
Зачем?
Просто чтобы выжить.
В той ситуации нельзя было выжить по-другому. Надо было принимать реальность такой какая она есть. Больной, страшной, злобной, раздавливающей. И невероятно агрессивной по отношению к маленькому ребёнку.
Надо было молчать. Нельзя было рассказывать никому о своей боли. Нельзя было ни с кем поделиться. Надо было продолжать жить в этом кошмаре.
Теперь маленькая девочка живёт внутри.
А где та женщина,
которая может
о ней позаботиться?
Травма потому так сильна, что даже вырастая, мы продолжаем верить в то, чему верили в детство. Что не надо никому ничего говорить. Табу должно быть сохранено. Не надо ни у кого просить помощи — всё равно не помогут (а если и помогут, то это будет не та помощь). Надо задавливать собственную агрессию внутрь, направлять её на себя, наказывать себя. Например тем, что порезать себе палец, упасть на ровном месте, удариться головой об угол, заболеть тяжёлой болезнью. Надо продолжать чувствовать беспомощность и невозможность повлиять на этот мир. Помнить о том, что мы лишь жалкие песчинки в этом круговороте жизни.
И вроде изо всех сил стараешься поменять своё мышление и свою жизнь, а всё равно возвращаешься к храму травмы и поклоняешь его Богу.
И если вы действительно хотите что-то изменить — начните говорить, начните делить с кем-то своё состояние. Вы будете ошибаться в выборе человека, не все могут понять и принять ужасные вещи прошлого. Однако, вы не будете сдаваться. Вы найдёте того, кто сможет выслушивать. Кто сможет разделить этот груз. Кто будет рядом. Вы почувствуете, что вашу боль чувствуют и понимают. Что вам действительно хотят помочь.
Если вы пока не решаетесь пойти к психологу, то начните выписывать все те ужасы, что с вами были. Выписывайте их в мельчайших подробностях. И надо это делать и делать день ото дня. И тогда боль утихнет. И маленькая девочка почувствует, что её не бросают. Что о ней заботятся. И тогда она сможет доверять мужчинам и другим людям. Разумеется она будет каждый раз проверять — обидят её сейчас или нет. И у неё будет уверенность в том, что она в состоянии отличить обидчика от нормального человека.
Конечно, с психологом проходить правильнее. Потому что человек причинил когда-то боль. И в отношениях с другим человеком это можно будет исправить. Может быть, не с первого раза. Может быть, сразу не попадётся такой человек, с которым можно будет пройти этот тяжёлый путь от недоверия к доверию.
И всё же стоит падать и подниматься,
и идти дальше,
искать того, кто поможет
Потому что тогда придёт и вознаграждение. Слёзы высохнут. Будут лишь воспоминания о том, что когда-то было больно. Когда-то были страдания. Когда-то вы были в молчании, бессилии и ярости по отношению к себе. А сейчас вы управляете своей жизнью, своими эмоциями, своими выборами окружающих вас людей.
Ещё пару слов.
Вы УЖЕ начали процесс принятия. Вы УЖЕ исцеляете свою травму, потому что соглашаетесь внутри себя быть с ней всегда, быть с теми состояниями, которые она порождает. Теперь надо сделать следующий шаг — помочь своей маленькой девочке.
У вас получится.
С верой в ваше счастье, Светлана Морозова, аналитический психолог,
основатель Школы профессиональных психологов
P.s. Обращение за помощью — невероятно важный шаг по исцелению своей травмы и защите своего внутреннего ребёнка.
Конечно же, хочу вам порекомендовать войти в длительные психологические отношения с кем-то из студентов “Школы профессиональных психологов”. Вы обретёте проводника-помощника по выходу из вашего тяжёлого состояния.
И также помните — расширение сознания — это один из способов исцеления травмы, пусть не такой быстрый, как индивидуально с психологом, однако тоже очень эффективный.
Изучайте бесплатный курс “Школы профессиональных психологов”.
Плюс знания студентов “Школы” в конференции “Мама и Дочь”. Благодаря материалам конференции вы сможете подобрать себе того психолога, который ближе вашей душе.
И осваивайте клуб Ольги Михайловой “Спокойствие с Родителями. Понимание с Детьми”